La randonnée est une activité qui existe depuis le début de la civilisation humaine. Elle était autrefois utilisée comme moyen de transport, pour la chasse et même pour la guerre. Aujourd’hui, la randonnée est toujours utilisée à ces mêmes fins, mais aussi comme une forme de loisir.
C’est une activité appréciée par de nombreuses personnes dans le monde entier. Il a été dit que la randonnée est le sport de plein air le plus populaire aux États-Unis. La popularité de la randonnée est due au fait qu’il s’agit d’une activité à faible impact qui ne nécessite pas d’équipement coûteux.
Cependant, bien que la randonnée soit une activité peu coûteuse, il est important de se rappeler qu’elle nécessite une certaine préparation avant de s’y lancer. Il faut notamment prévoir les conditions météorologiques, choisir des vêtements appropriés, choisir un itinéraire adapté et savoir à quoi s’attendre pendant la randonnée.
Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour vous lancer dans la randonnée. Nous parlerons de l’équipement que vous devez apporter, des endroits où aller et de la façon de vous préparer avant de vous lancer sur le sentier.
1. Équipement
Tout d’abord, vous devez décider du type de randonnée que vous souhaitez pratiquer. Il existe deux grandes catégories de randonnées : les courtes distances et les longues distances.
La randonnée sur courte distance est idéale pour les débutants car elle vous permet de mettre en pratique des compétences de base telles que la navigation, la planification d’un itinéraire et la lecture de cartes. Elle vous donne également l’occasion de découvrir la beauté naturelle de la région sans avoir à faire face à de trop grands dénivelés.
La randonnée longue distance est idéale pour les randonneurs expérimentés qui veulent tester leurs limites. Elle exige un niveau de forme et d’endurance plus élevé et vous donne la possibilité d’explorer des zones autrement inaccessibles.
Quel que soit le type de randonnée que vous choisissez, il y a certains articles que vous devez toujours emporter avec vous lors d’une randonnée. Voici quelques-uns des articles les plus importants à emporter :
- Nourriture – Emportez de la nourriture avec vous lorsque vous faites de la randonnée, surtout si vous prévoyez d’en faire pendant plusieurs jours.
- Eau – Emportez toujours de l’eau avec vous lorsque vous faites de la randonnée. Même si vous pensez que vous n’en aurez pas besoin, on ne sait jamais.
- Abri – Assurez-vous d’apporter un abri avec vous lorsque vous faites de la randonnée ; cela pourrait vous sauver la vie.
- Lampe de poche – Emportez une lampe de poche avec vous lorsque vous faites de la randonnée afin de pouvoir vous déplacer en toute sécurité la nuit.
- Cartes – Les cartes sont essentielles lorsque vous faites de la randonnée. Elles vous fournissent des informations telles que les sentiers, les points de repère et d’autres détails utiles.
- Boussole – Vous n’avez pas besoin d’être un navigateur pour utiliser une boussole, mais elle est très utile.
- Lampe frontale – Les lampes frontales sont très utiles pour la navigation de nuit.
- Appareil photo – Prendre des photos en cours de route est une façon amusante de documenter votre expérience.
- Téléphone – Avoir un téléphone sur soi est utile lorsque l’on est perdu.
- Tente – Les tentes sont idéales pour camper la nuit.
- Crème solaire – Les coups de soleil ne sont pas drôles.
- Chapeau – Les chapeaux protègent le soleil de votre tête et votre visage des insectes.
- Spray anti-moustiques – Le spray anti-moustiques est indispensable lorsque vous êtes à l’extérieur.
Choisissez des vêtements appropriés
En randonnée, il est important de choisir des vêtements adaptés à l’environnement. Cela signifie que vous devez porter plusieurs couches de vêtements qui peuvent vous protéger des éléments.
Par exemple, si vous faites une randonnée par temps froid, vous devez porter un chapeau, des gants et une veste. De même, si vous faites de la randonnée par temps chaud, vous devez porter des chemises et des shorts de couleur claire.
2. Où aller
Il existe des centaines de types de sentiers différents parmi lesquels vous pouvez choisir. Certaines personnes préfèrent randonner dans des endroits reculés, tandis que d’autres aiment explorer les villes et les villages. Quel que soit l’endroit où vous décidez d’aller, vous devrez déterminer si vous voulez faire de la randonnée seul ou avec quelqu’un d’autre.
Si vous partez seul, vous devrez déterminer votre destination et la distance que vous souhaitez parcourir. Si vous partez en randonnée avec quelqu’un d’autre, vous devrez tous deux vous mettre d’accord sur une destination.
Vous pouvez également décider si vous voulez faire une randonnée le matin ou le soir. Le meilleur moment de la journée pour la randonnée est généralement le début de matinée ou la fin d’après-midi. Il fait plus frais à mesure que le soleil se couche et il est plus facile de rester au chaud. La randonnée en pleine chaleur est plus difficile car la température augmente rapidement lorsque le soleil se lève. Vous risquez également de ne pas bien dormir cette nuit-là.
Connaissez votre itinéraire à l’avance
C’est toujours une bonne idée de savoir où vous allez avant de commencer une randonnée. Cela vous permettra d’éviter de vous perdre ou de vous blesser. Lorsque vous faites une randonnée, il est également important de garder une trace de la distance parcourue et de la durée prévue de la randonnée.
3. Apportez beaucoup d’eau
L’eau est essentielle pour les randonneurs car elle leur permet de rester hydratés. En randonnée, il est recommandé de boire de l’eau toutes les heures. Ne comptez pas sur votre corps pour s’hydrater tout seul. Emportez toujours un peu d’eau supplémentaire avec vous et sirotez-la lentement tout au long de la journée.
Vous pouvez également profiter des sources naturelles telles que les ruisseaux ou les étangs. S’il n’y a pas de cours d’eau à proximité, utilisez l’eau de votre vessie. Toutefois, si ce n’est pas possible, trouvez un endroit où il y a de l’eau courante.
4. Apportez de la nourriture avec vous (pas seulement des barres énergétiques)
En outre, apportez des en-cas et de la nourriture avec vous. Quelques barres énergétiques et des noix vous permettront de faire le plein d’énergie jusqu’à votre prochain arrêt. Assurez-vous également d’avoir suffisamment d’argent pour ne pas tomber en panne d’essence en cours de route. L’idéal est d’emporter des aliments consistants, surtout pour les longues randonnées. Les barres énergétiques sont parfaites pour une collation rapide, mais elles ne sont pas très nourrissantes.
5. Préparez-vous
Emportez toujours une carte et éventuellement une boussole lors de vos randonnées. Aujourd’hui, ces deux outils sont rapidement accessibles sur votre téléphone portable, car il existe de nombreuses applications pour cela. Toutefois, n’oubliez pas que la batterie de votre téléphone peut s’épuiser lorsque vous avez vraiment besoin d’une carte, ou que le téléphone lui-même peut être endommagé ou perdu. Prévoyez donc toujours un plan B, et une carte physique vous sera d’une aide précieuse.
6. Sachez à quoi vous attendre
Lorsque vous faites de la randonnée, vous devez vous attendre à rencontrer de nombreux obstacles sur votre chemin. Il s’agit notamment de collines escarpées, de rochers glissants, de forêts denses et de vallées profondes. Parfois, vous pouvez même rencontrer des animaux dangereux comme des ours, des pumas et des serpents. Afin d’éviter ces situations, vous devez vous assurer que vous êtes bien préparé.
7. Dans la mesure du possible, marchez toujours avec quelqu’un.
C’est l’une des choses les plus importantes à retenir en matière de randonnée. Vous ne devez jamais partir à l’aventure en solo. Les dangers sont trop nombreux, y compris celui d’être attaqué par des animaux sauvages. En outre, vous pouvez vous blesser si vous tombez d’une falaise ou si vous tombez dans un ravin. Dans ce genre de cas, être accompagné par quelqu’un peut faire la différence entre la vie et la mort.